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Établissez votre programme de fitness

Établissez votre programme de fitness

Pour mettre en place un programme de fitness cohérent, vous devez alterner les exercices de cardio et ceux qui visent plus le renforcement musculaire. Fréquence, durée, et programmes de stars, vous aurez tout dans cet article. Quelle durée et quelle…

Fitness et bien-être, compatibles ou pas ?

Il est fréquent de différencier les sports qui vous feront perdre du poids, et ceux qui vous apportent du bien-être, comme le yoga. A priori, le fitness ferait plutôt partie de la première catégorie. Pourtant, fitness et bien-être ont plus…

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