Adopter un mode de vie saine vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps, plus en forme. Peut-être même à vivre plus longtemps, qui sait ? Au minimum, vous saurez que vous prenez soin de vous. Vous le méritez, non ?…
Se (re)mettre au sport, quand cela fait plusieurs années que vous n’avez pas fait plus que marcher de la porte de chez vous à celle de votre voiture, cela peut sembler impressionnant. Vous avez envie de vous motiver, de vous…
Pour mettre en place un programme de fitness cohérent, vous devez alterner les exercices de cardio et ceux qui visent plus le renforcement musculaire. Fréquence, durée, et programmes de stars, vous aurez tout dans cet article. Quelle durée et quelle…
Il est fréquent de différencier les sports qui vous feront perdre du poids, et ceux qui vous apportent du bien-être, comme le yoga. A priori, le fitness ferait plutôt partie de la première catégorie. Pourtant, fitness et bien-être ont plus…
Vous connaissez les jeux de société. Mais avez-vous déjà testé un jeu de développement personnel ? Ce type de produits allient à la fois un aspect ludique et un véritable travail sur vous-même. Un jeu comme les autres ? Depuis quelques années,…
Les bienfaits du yoga sont bien connus par ses pratiquants. Si, pour vous, il ne s’agit que de prendre des positions bizarres et de jouer les équilibristes sur les mains, il est temps de prévoir une remise à niveau sur…
La méditation de pleine conscience a le vent en poupe depuis quelques années. Portée par des personnalités enthousiastes comme Christophe André, elle apporte un souffle d’air bienvenu dans notre quotidien. L’un de ses principaux avantages est qu’elle déculpabilise toute personne…
Vous avez envie d’opter pour une vie plus saine et vous voulez cuisiner healthy. Sans bien savoir ce que cela implique ni comment le mettre en œuvre au quotidien. Car c’est bien plus qu’accrocher une liste de repas sains sur…
Voici une liste d’idées de repas sains dans laquelle vous pourrez piocher pour composer vos menus. Redécouvrez des saveurs, faites-vous plaisir et variez vos plats… Voilà les bases d’un mode de vie healthy. Des encas pour tenir toute la journée…
Comme il est difficile de résister à cette nouvelle notification qui vient de sonner sur le téléphone. Ou à ces nouveaux épisodes de série à suivre. Peut-être que vous avez reçu un nouveau mail… Stop ! Vous êtes en train de…