L’arthrose est une maladie articulaire due à l’usure des cartilages. Elle affecte la majorité des séniors après 65 ans. Des médicaments existent pour la soulager, mais ils doivent être combinés à des exercices de fitness. Focus sur les exercices sportifs…
Tout d’abord il faut dire que le RPM est un sport en vogue. Avant tout, il s’agit d’une discipline d’outre atlantique se traduisant par round per minute. À première vue, c’est un cours de vélo en salle comme les autres,…
Le vélo enduro est une pratique sportive qui fait de plus en plus d’adeptes. Elle combine le VTT de descente avec les longues distances du cross. C’est une activité captivante ! Osez faire du sport lors de vos prochaines vacances…
Adopter un mode de vie saine vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps, plus en forme. Peut-être même à vivre plus longtemps, qui sait ? Au minimum, vous saurez que vous prenez soin de vous. Vous le méritez, non ?…
Se (re)mettre au sport, quand cela fait plusieurs années que vous n’avez pas fait plus que marcher de la porte de chez vous à celle de votre voiture, cela peut sembler impressionnant. Vous avez envie de vous motiver, de vous…
Pour mettre en place un programme de fitness cohérent, vous devez alterner les exercices de cardio et ceux qui visent plus le renforcement musculaire. Fréquence, durée, et programmes de stars, vous aurez tout dans cet article. Quelle durée et quelle…
Il est fréquent de différencier les sports qui vous feront perdre du poids, et ceux qui vous apportent du bien-être, comme le yoga. A priori, le fitness ferait plutôt partie de la première catégorie. Pourtant, fitness et bien-être ont plus…
Vous connaissez les jeux de société. Mais avez-vous déjà testé un jeu de développement personnel ? Ce type de produits allient à la fois un aspect ludique et un véritable travail sur vous-même. Un jeu comme les autres ? Depuis quelques années,…
Les bienfaits du yoga sont bien connus par ses pratiquants. Si, pour vous, il ne s’agit que de prendre des positions bizarres et de jouer les équilibristes sur les mains, il est temps de prévoir une remise à niveau sur…
La méditation de pleine conscience a le vent en poupe depuis quelques années. Portée par des personnalités enthousiastes comme Christophe André, elle apporte un souffle d’air bienvenu dans notre quotidien. L’un de ses principaux avantages est qu’elle déculpabilise toute personne…